Genèse & concept

Tout est parti d’un constat : au restaurant, en vacances, dans les transports… les écrans sont partout.
Les conversations sont plus rares, les regards se croisent moins.
Même au travail, les échanges passent de plus en plus par e-mails et notifications que par de vraies discussions.

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Cette formation naît d’une envie simple : redonner la capacité de communiquer efficacement, de créer du lien et de mieux gérer

l’usage des outils numériques.
On y apprend à poser un cadre clair, définir des limites et équilibrer sa vie pro/perso face au numérique.

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L’hyperconnexion est aussi un facteur reconnu de stress et d’épuisement professionnel. Cette formation intègre donc un travail de

prévention du burn-out numérique : repérer les signaux d’alerte, comprendre les mécanismes, et adopter des pratiques saines pour se

protéger.

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Ce qui fait notre différence :

• Une approche expérientielle : on vit la déconnexion, on ne se contente pas d’en parler.

• Un format actif : alternance entre ateliers en salle et activités en extérieur.

• Des mises en situation concrètes : directement reliées au quotidien des participants.

• Une adaptation totale : associations, entreprises ou particuliers.

• Un volet prévention : repérer et limiter les facteurs de surcharge mentale et numérique.